건강 팁(Health Tips) 1 페이지

피부노화 원인 공개 혈당·산화 스트레스 해결법 피부 노화를 가속하는 두 가지 주범 혈당 상승(당화 반응)과 산화 스트레스 피부 노화는 단순히 나이의 문제가 아니라, 혈당과 활성산소 두 가지 생리적 요인이 결합되어 복합적으로 진행되는 과정입니다. 고혈당은 ..

수면 품질 UPㆍ스트레스 DOWN? ‘Sleepmaxxing’ 꿀잠 트릭 5가지 수면 품질 UPㆍ스트레스 DOWN? ‘Sleepmaxxing’ 꿀잠 트릭 5가지     SEOUL, 2025년 6월 17일 – 최근 소셜미디어 특히 틱톡(TikTok)에서 떠오른 수면 ..

염증·독소 잡는 올레샷, 매일 마신 후 변화는? 염증·독소 잡는 올레샷, 매일 마신 후 변화는?     1. 배경 및 연구 목적 2025년 들어 소셜미디어와 건강 커뮤니티에서 “아침 공복에 올리브오일과 레몬즙 한 스푼씩 섞은..

양배추로 췌장 건강 지키고 혈당 낮추는 방법, 이렇게 드세요! 양배추로 췌장 건강 지키고 혈당 낮추는 방법, 이렇게 드세요!   양배추는 췌장 건강을 지키고 혈당을 낮추는 데 효과적인 식품으로 알려져 있습니다.특히 당뇨병 예방과 관리에 도움을 줄 수..

수박 보관 잘못하면 세균 득실? 냉장·상온 보관법 비교 수박 보관 잘못하면 세균 득실? 냉장·상온 보관법 비교   여름철 대표 과일인 수박, 시원하고 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받습니다. 하지만 잘못된 보관 방법은 세균 번식의 원인이 되어 건강에 ..

배가 자주 아픈 이유? 식이섬유 과다 섭취가 원인일 수 있어요 배가 자주 아픈 이유? 식이섬유 과다 섭취가 원인일 수 있어요     건강을 위해 채소와 곡물을 많이 섭취하는 분들이 많습니다. 특히 식이섬유는 변비 예방과 혈당 조절 등에 도움..

아이 치아관리 꿀팁 | 충치 예방과 구강 건강 지키는 법 아이 치아관리 꿀팁 | 충치 예방과 구강 건강 지키는 법   "양치도 시키는데 왜 충치가 생길까요?" "이 나중에 빠질 유치라 그냥 둬도 되나요?" "아이 구강관리, 도대체 언제부터 어떻게 시..

아침 허리 통증 원인 3가지 | 찌릿한 이유 꼭 확인하세요 아침 허리 통증 원인 3가지 | 찌릿한 이유 꼭 확인하세요   아침에 일어났을 때 허리가 뻣뻣하거나 찌릿한 통증이 느껴지는 경우가 많습니다. 이러한 증상은 단순히 피곤해서 나타나는 것이 아니라, 특정..

간 건강 지키는 법 3가지 | 망가지기 전 꼭 챙기세요 간 건강 지키는 법 3가지 | 망가지기 전 꼭 챙기세요 현대인의 건강에서 가장 간과되기 쉬운 장기, 바로 ‘간’입니다. 간은 우리 몸에서 해독과 에너지 대사, 면역 조절까지 담당하는 핵심 기관이지만, ‘침..

아침에 물 한 잔 효능 | 공복 물마시기 효과 정리 아침에 물 한 잔 효능 | 공복 물마시기 효과 정리 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 이들이 아침 공복에 물을 마시는 습관에 주목하고 있다. 단순한 생활 습관처럼 보일 수 있지만, 아침에 물을 마시는..

뼈 건강 지키는 의외의 고칼슘 과일 5가지! 칼슘 많은 과일로 골다공증 예방까지 뼈 건강 지키는 의외의 고칼슘 과일 5가지 칼슘 많은 과일로 골다공증 예방까지 칼슘은 뼈와 치아 건강에 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 특히 중장년층이나 폐경기 이후 여성의 경우 칼슘 섭취가 부족하면 ..

우울증 자가진단 테스트｜지금 내 상태, 괜찮은 걸까? 요즘 자꾸 울컥하고, 아무것도 하기 싫다면… 아침에 눈을 떠도 다시 눈을 감고 싶고, 누가 말을 걸어도 대답하기가 싫고, ..

수면의 질 높이는 7가지 방법 | 숙면을 위한 생활 습관 완벽 가이드   수면의 질 높이는 7가지 방법 숙면을 위한 생활 습관 완벽 가이드☕ “매일 자도 피곤해요...” “잠은 잤는데, 잔 것 같지가 않아요.” “불면증까지 생겼어요. 어떻게 해야 ..

변비에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식｜장 트러블 줄이는 식단 팁 변비에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 ｜장 트러블 줄이는 식단 팁 총정리 (전문가 가이드) “3일째 못 봤어요…”“배는 더부룩한데 시원하지가 않아요…”“어떤 음식이 변비에 진짜 효과가 있나요?” 변비는..

공복혈당 낮추는 법 5가지: 의사 추천 혈당 관리 습관 모음 공복혈당 낮추는 법 5가지 – 의사가 추천하는 혈당 관리 습관 모음 (2025년 최신)   “아침에 피검사 했는데 혈당 수치가 높게 나왔어요.” “식사는 제대로 조절하는데 왜 공복혈당이 계속 높을까..

혈당 다이어트 식단표, 효과적인 식단관리 핵심 가이드  혈당 다이어트 식단표 완벽 가이드 – 효과적인 혈당 관리 + 체중 감량을 위한 실전 식단 전략 총정리   "먹기만 하면 졸음 쏟아지고, 단 게 자꾸 땡겨요…" "혈당 때문에 살이 안 빠..